考前飲食注意事項(xiàng)
補(bǔ)腦總動(dòng)員
補(bǔ)腦是件頭等大事。專家說,補(bǔ)腦并不能臨考前“抱佛腳”,合理調(diào)整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前,不要吃太多含糖的東西,否則只會(huì)適得其反。
考前飲食注意事項(xiàng):
考前飲食五忌二宜
五忌:
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻,高考切忌。
5、零食忌選堅(jiān)果類。
二宜:
1、每天宜吃2個(gè)水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。
考前飲食“三需”:
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“菜譜”三大誤區(qū):
誤區(qū)一:大魚大肉伺候
誤區(qū)二:食譜大變臉
誤區(qū)三:補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)過來人經(jīng)驗(yàn):關(guān)鍵時(shí)刻不能心軟
(責(zé)任編輯:ly)