本文主要是介紹的2012年教師資格考試：教育心理學(xué)重要考點(diǎn)之意識(shí)與注意內(nèi)容，希望對(duì)您復(fù)習(xí)2012年教師資格證考試有所幫助！~
二、意識(shí)與注意
掌握意識(shí)、無意識(shí);熟悉意識(shí)的四種不同狀態(tài);熟悉注意與意識(shí)狀態(tài)的關(guān)系;掌握生物節(jié)律、日節(jié)律;熟悉生物節(jié)律與睡眠的關(guān)系;熟悉腦電波與睡眠的階段;熟悉失眠的種類;掌握催眠的原理;熟悉催眠與睡眠的區(qū)別;
1、意識(shí)：人類所獨(dú)有的一種高水平的心理活動(dòng)，指人運(yùn)用感覺、直覺、記憶、思維等心理活動(dòng)對(duì)自己內(nèi)在的身心狀態(tài)和對(duì)環(huán)境中外在的人、事、物變化的覺知。包括對(duì)自身、內(nèi)部刺激、外部事物三方面的覺知。
2、無意識(shí)：個(gè)體不能覺察到的心理活動(dòng)和過程。
3、意識(shí)的狀態(tài)：可控的意識(shí)狀態(tài)、自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài)、白日夢狀態(tài)、睡眠狀態(tài)。
可控的意識(shí)狀態(tài)：此時(shí)人的意識(shí)最清晰，最能集中注意，能有意識(shí)地完成一件事情，并對(duì)自己的行為進(jìn)行調(diào)控。
自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài)：對(duì)自己的行為有所意識(shí)，但又不太清晰。仍在按照一定目的去完成任務(wù)，只是意識(shí)參與的成分相對(duì)較少，變成自動(dòng)化了。如一邊聽課一邊做筆記，能意識(shí)到在寫字，但每個(gè)字怎么寫的卻又不太清楚。
白日夢狀態(tài)：包含很低水平意識(shí)努力，介于主動(dòng)的意識(shí)狀態(tài)與睡眠中做夢二者之間，屬于一種迷糊狀態(tài)，如上課走神。
睡眠狀態(tài)：人在睡眠時(shí)還是有意識(shí)活動(dòng)的，但對(duì)此我們自身并沒有意識(shí)到。
4、注意的特點(diǎn)：指向性和集中性。具選擇、維持、調(diào)節(jié)功能。包括不隨意注意(無目的，不需意志)、隨意注意(有目的，需要意志)和隨意后注意(隨意后產(chǎn)生興趣，不需要付出太多意志努力就可以維持)。
5、注意和意識(shí)狀態(tài)的關(guān)系：注意提供了一種選擇機(jī)制，決定什么才能成為意識(shí)的內(nèi)容。在可控制的意識(shí)狀態(tài)下，人的注意集中在對(duì)當(dāng)前有意義的內(nèi)容上，得到的認(rèn)識(shí)清晰而深刻;自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài)本身要求很少的注意，意識(shí)參與的成分也就相對(duì)少了，對(duì)反映的對(duì)象沒有清晰的了解是由于注意被分配到了其他方向。白日夢狀態(tài)，人的意識(shí)內(nèi)容不斷變化，是由于注意極少，緊張性低，所以不會(huì)停留在一個(gè)問題上;睡眠狀態(tài)中處于無意識(shí)狀態(tài)，注意已經(jīng)基本停止了活動(dòng)。
6、生物節(jié)律：人的心里活動(dòng)體現(xiàn)著周期性變化，是有機(jī)體生理功能周期性變化的結(jié)果。人的四種節(jié)律周期：1年，28天(女性周期，內(nèi)分泌)，24小時(shí)(日周期實(shí)際是25小時(shí)，對(duì)人影響最大)，90分鐘(警覺性、白日夢、饑餓，心理活躍周期)。
7、日節(jié)律：主要表現(xiàn)為睡和醒的周期性循環(huán)，還有一些生理方面的節(jié)律變化。一天中體溫在下午達(dá)到頂峰，在深夜熟睡時(shí)降到最低，人一般在體溫開始下降時(shí)發(fā)困，體溫開始上升時(shí)醒來。睡與醒是受內(nèi)部節(jié)律調(diào)節(jié)的，若不顧生物鐘，在非正常時(shí)間睡眠，最常出現(xiàn)的情況是睡眠質(zhì)量受損。另外，飛行時(shí)差產(chǎn)生的身心困擾絕非源于旅途疲勞，而是生物節(jié)律被干擾的結(jié)果。若在同一時(shí)區(qū)內(nèi)長時(shí)飛行，不會(huì)出現(xiàn)這種困擾。
8、腦電波和睡眠階段：
人在正常情況下的腦電波為β波，頻率為13~24，快而振幅小。
睡眠第一階段：過渡期，困倦而意識(shí)朦朧，出現(xiàn)α波，頻率為8~12，較慢而振幅較大，持續(xù)1~7分鐘;
睡眠第二階段：輕睡期，出現(xiàn)θ波，頻率為4~7，更慢而振幅更大，持續(xù)10~25分鐘;
睡眠第三階段：進(jìn)入沉睡期，以δ波為主，頻率為2~4，極慢而振幅極大，此前通常需要半小時(shí)達(dá)到這一階段，夢游、夢囈和尿床等多在此時(shí)出現(xiàn)，持續(xù)約半小時(shí);
睡眠第四階段：快速眼動(dòng)睡眠階段(REM)，δ波，眼球快速跳動(dòng)，心跳和呼吸變得不規(guī)則，肌肉完全癱瘓，很難喚醒。此時(shí)正是人在做夢的時(shí)候。REM結(jié)束后又循環(huán)到θ波的輕睡期，一晚上要經(jīng)過4~6次循環(huán)，第一次循環(huán)中REM持續(xù)約10分鐘，此后的循環(huán)中REM持續(xù)時(shí)間逐漸延長，最后的循環(huán)中可持續(xù)到1小時(shí)。(年齡越小，REM占的比例越大)
9、失眠的種類：情境性失眠、假性失眠、失律性失眠、藥物性失眠。
情境性失眠：生活情境改變導(dǎo)致個(gè)體心理壓力，如親人離世、考試、面臨重大抉擇等，甚至改變睡眠環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致情境性失眠(認(rèn)床)。
假性失眠：沒有認(rèn)識(shí)到睡眠存在個(gè)體差異，認(rèn)為自己睡眠時(shí)間少于常人而使得心理上有失眠感。或因身體衰弱、年老而睡眠減少從而產(chǎn)生睡眠不足的感覺也會(huì)導(dǎo)致假性失眠。
失律性失眠：生活程序突然改變而形成的失眠，即生物節(jié)律被干擾導(dǎo)致失眠。熬夜、飛行時(shí)差。
藥物性失眠：喝了茶、咖啡或可樂導(dǎo)致精神興奮無法入睡;或?qū)Π裁咚幬锏囊蕾噷?dǎo)致要逐漸加大藥量才能入睡，如果不吃或減少藥量就會(huì)導(dǎo)致無法入睡，也是藥物性失眠的一種。
10、催眠的原理：催眠者運(yùn)用暗示性的語言，對(duì)受暗示性較高的個(gè)體進(jìn)行誘導(dǎo)，使之進(jìn)入催眠狀態(tài)，個(gè)體的暗示性受兩個(gè)因素影響：一是個(gè)體對(duì)催眠的態(tài)度以及對(duì)催眠者的信任感，二是個(gè)體的身心條件與個(gè)性特點(diǎn)(平時(shí)喜歡沉思幻想、容易集中精神不易分心、對(duì)催眠好奇并想獲得新鮮經(jīng)驗(yàn))。一系列的暗示通過催眠者用語調(diào)平緩、語音單調(diào)、不斷重復(fù)的話來實(shí)現(xiàn)。
11、催眠與睡眠的區(qū)別：催眠是一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，與睡眠不同，個(gè)體的意識(shí)活動(dòng)并未停止，只是變得恍惚不能自主，主要特征是感覺麻痹、感覺扭曲和幻覺、解除抑制、對(duì)催眠經(jīng)驗(yàn)的記憶消失。
12、心理促動(dòng)藥物：鎮(zhèn)靜劑(鴉片、海洛因、嗎啡)、興奮劑(咖啡因、尼古丁、可卡因)、迷幻劑(LSD，墨斯卡靈，使感知覺發(fā)生扭曲)。無論是鎮(zhèn)靜劑或興奮劑若適量服用都有一定的積極作用，但長期服用會(huì)產(chǎn)生依賴和上癮，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生耐受性且戒斷會(huì)出現(xiàn)難忍病痛，過度服用有害身心。
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