明天是2019年社會工作師考試后的倆月第一天，也是周四。按照往年的慣例，估計明天就會公布2019年社工成績了。現(xiàn)在的你是不是超級緊張呢？教你幾招，緩解社工查分前的緊張感！

1、建議好好放松

2019年社會工作師考試已經(jīng)結(jié)束了，無論你現(xiàn)在再怎么緊張也改變不了自己的分?jǐn)?shù)。因為考試結(jié)果在你提交試卷的那一刻就已經(jīng)注定。所以，現(xiàn)在你緊張完全是徒勞的，是無用功。

如果你能想明白這一點，你就會在今天晚上好好放松一下，畢竟明天查成績的時候可能會特別緊張，也許手會打哆嗦。既然明天會超級緊張，何不不成績公布之前好好放松一下呢？

看看后臺考生給小編的留言，看文字就能感覺到你們的緊張感：

2、如何緩解緊張情緒

不要總是想著查成績的事情，畢竟成績已定，就差官方公布了。你可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡的事情，或者是做做家務(wù)，追追劇。把緊張的情緒留到明天查成績的那一刻。就怕有的考生說自己好緊張，緊張到睡不著覺。其實，這也是沒用的。只有自己看開了，想開了，緊張的情緒也就隨之飄散了。

3、坦然面對

無論成績好壞，我們都要坦然面對。如果社工證書對你真的有用的話，這次萬一沒考好，明年的你就會更加珍惜考前的時間好好學(xué)習(xí)了。如果這次順利通過拿到證書，就不需要掩飾自己的興奮，大聲笑出來，開心起來！

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（責(zé)任編輯：中大編輯）

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