如果說(shuō)考生掌握的知識(shí)水平是考試成功的基礎(chǔ)，是考試成功的硬件，那么考生考前心態(tài)的調(diào)整就是考試成功的軟件。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場(chǎng)上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致考試失敗。如何調(diào)整好心態(tài)，搞好最后的沖刺，從容步入考場(chǎng)，從容應(yīng)考十分重要。而且，越臨近考試，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。

在心理準(zhǔn)備與心態(tài)調(diào)整方面，應(yīng)注意做好以下幾點(diǎn)：

1.做一些積極的自我暗示，樹(shù)立必勝信心

在考試中有一種十分重要的潛意識(shí)心理因素，即暗示的反射作用。這種潛意識(shí)心理使得大腦中形成一種新動(dòng)力定勢(shì)，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應(yīng)有必勝的信念。

常作一些積極的自我暗示，就能樹(shù)立信心，有效地消除對(duì)考試的緊張感和恐懼感。

2.正確對(duì)待別人的期望與評(píng)價(jià)

大家過(guò)多考慮自己考好了會(huì)怎么樣，考不好又會(huì)怎么樣，就會(huì)在考試中患得患失，產(chǎn)生焦慮心理，造成容易的題目也做錯(cuò)了。因此，考試前應(yīng)該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評(píng)價(jià)。

3.注意調(diào)節(jié)好自己的期望值

大家一般都會(huì)給自己確定一個(gè)目標(biāo)，對(duì)自己提要求，考生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定期望值。期望值不能定得過(guò)高，定高了，在考試時(shí)感覺(jué)總是達(dá)不到，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì)感到灰心喪氣;期望值合適，考試時(shí)就容易感覺(jué)達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)信心。

4.學(xué)會(huì)體驗(yàn)成功感

對(duì)學(xué)習(xí)一般的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。每當(dāng)自己解決了一個(gè)難題，就應(yīng)該好好地體驗(yàn)一下成功感，這樣就能夠?qū)ψ约焊行判?。在考?chǎng)上遇到難題緊張起來(lái)時(shí)，體驗(yàn)一下自己過(guò)去的成功感，就能放松緊張的心理，獲得考試的成功。

5.以平和的心態(tài)對(duì)待考試

在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。

有時(shí)可能某科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了，感到很容易;有時(shí)可能某科的難度較大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好，感覺(jué)答題困難。不論遇到哪種情況都應(yīng)該以平和的心態(tài)考下去，只要發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

編輯推薦：

淺談巖土工程師就業(yè)前景

是什么拉低了你的巖土工程師考試成績(jī)

2019年巖土工程師備考，我有錦囊妙計(jì)

（責(zé)任編輯：中大編輯）

共2頁(yè),當(dāng)前第1頁(yè)  第一頁(yè)  前一頁(yè)  下一頁(yè)