養(yǎng)生與治則

養(yǎng)生，古時又稱“攝生”“道生”等，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究增強生命活力和防病益壽原理，并運用各種手段養(yǎng)生強身的傳統(tǒng)保健方法。

1.基本原則

(1)順應(yīng)自然：是疾病護理和養(yǎng)生的不可違背的基本法則。人體的生理活動與自然界變化的周期完全同步。若不順應(yīng)其變化，就等于削伐、傷害了生命的根本，對于人的健康極為不利。

(2)平衡陰陽：生命活動從根本上來說，是陰陽兩個方面保持對立統(tǒng)一相對平衡關(guān)系的結(jié)果。只有陰氣平和，陽氣秘固，即陰陽協(xié)調(diào)，人的生命活動才能正常。

(3)起居有常：是指作息和日常生活的各個方面要合乎自然界以及人體生理的正常規(guī)律，以使機體陰陽兩方面始終保持在一個平衡的狀態(tài)。

(4)勞逸適度：是指應(yīng)合理地安排各種活動，包括體力活動、腦力活動和性活動。任何活動均應(yīng)堅持適中有度的原則，不宜太過和不及。

(5)慎避外邪：任何疾病的發(fā)生過程都是正氣與邪氣雙方斗爭的過程，因此，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、氣候、地域和生活居住環(huán)境等各方面的情況而采取相應(yīng)措施，以避免外界不良因素的影響。

(6)形神共養(yǎng)：人身有“形”有“神”。形是神的物質(zhì)基礎(chǔ)，神是形的外在表現(xiàn)，形神之間有著密切的關(guān)系。人不僅應(yīng)注意形體的保養(yǎng)，而且還應(yīng)重視精神的攝護，二者不可偏廢。

2.基本方法 包括順時攝養(yǎng)，調(diào)神養(yǎng)生，惜精養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生，傳統(tǒng)健身，藥物養(yǎng)生，推拿、針灸養(yǎng)生等。

(1)環(huán)境適宜：良好的自然環(huán)境應(yīng)是氣候適宜，陽光充足，空氣清新，水源潔凈，景色秀美。居室應(yīng)保持安靜，避免噪聲。應(yīng)通風整潔。

(2)生活規(guī)律：作息定時，睡眠充足。

(3)順應(yīng)四時：要注意氣候變化對病人的影響。要做到春防風，夏防暑，長夏防濕，秋防燥，冬防寒。

3.中醫(yī)治則 包括早治防變、治病求本、扶正祛邪、調(diào)整陰陽、調(diào)理氣血、調(diào)治臟腑、三因制宜等。

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