南京2016年體育中考將在4月6日至19日舉行，目前各初中正在積極備戰(zhàn)中。昨天下午，記者到南京市第九初級中學(xué)進行了探訪，體育老師指出，隨著得分標(biāo)準(zhǔn)的提高，預(yù)計今年滿分率將大大下降。初三的學(xué)生也面臨著不小的壓力，特別是三分鐘跳繩，目前不少人的水平還不穩(wěn)定，正在進行針對性的訓(xùn)練。剩下最后一段時間，老師也為考生支招，建議每天練習(xí)保持節(jié)奏，以半小時為宜。

標(biāo)準(zhǔn)提高，今年想考滿分難度大

根據(jù)此前出臺的《2016年南京市中考體育考試實施辦法》，今年體育中考滿分仍為40分，計入中考總分。男女生的測試項目還和2015年一樣，但是滿分標(biāo)準(zhǔn)有所提高：與2015年相比，1000米要跑快20秒，跳繩要多跳20個，引體向上多做一個，仰臥起坐多做3個。

“今年的體育中考想拿滿分難度變大，預(yù)計滿分率也會隨之下降。”昨天，第九初級中學(xué)初三體育組備課組長顧紅霞告訴記者，往年全市滿分率基本都能達到90%。但今年玄武區(qū)教育局召開相關(guān)會議的時候，將滿分率的目標(biāo)定在了50%左右，因為滿分標(biāo)準(zhǔn)提高了。以女生為例，去年800米跑4分23秒就能得滿分，今年要跑進4分05秒，三分鐘跳繩滿分數(shù)也從350個提高到370個，而一分鐘仰臥起坐的滿分數(shù)則從42個提高到45個。

不過她也指出，滿分這一檔次的標(biāo)準(zhǔn)提高了不少，下面幾個檔次標(biāo)準(zhǔn)并沒有提高太多，因此大部分學(xué)生還是能取得不錯的成績。比如女生800米，滿分14分要跑進4分05秒，但下一檔次13.5分只要4分20秒就可以了，再下一檔次13分要求更低，只要4分33秒。

學(xué)生壓力大，體育課針對訓(xùn)練

昨天下午，九初初三(9)班和初三(10)班有一節(jié)集中體育課，記者進行了探訪?，F(xiàn)場，男生和女生分為兩組，分別訓(xùn)練長跑、跳繩等不同項目。體育老師介紹，這學(xué)期的初三體育課基本上是按照中考項目來有針對性地訓(xùn)練，一周三節(jié)體育課，把三個選項過一遍。

“我選的是800米跑、跳遠和仰臥起坐”，初三(9)班女生陳同學(xué)告訴記者，她現(xiàn)在每一項基本上都能得到滿分，不過記者了解到，像她這樣的女生并不算多。初三(10)班男生鐘同學(xué)選的是三分鐘跳繩、50米跑和實心球，他說，目前實心球訓(xùn)練能達到滿分，50米跑還差0.5分到滿分，三分鐘跳繩最頭疼，今年滿分提高到375個，他現(xiàn)在最多一次跳到372個，差三個要提上去并不容易。

顧紅霞介紹，選項二的50米跑和立定跳遠一直都是男女生的弱項，通常大部分男生選擇50米跑，而女生則多數(shù)選擇立定跳遠;　選項一的長跑雖然標(biāo)準(zhǔn)提高了，但是大部分同學(xué)練一練還是能達到滿分標(biāo)準(zhǔn)，倒是三分鐘跳繩的穩(wěn)定性還不夠;至于男生選項三的引體向上，因為比較難，往年選的人就少，全校也只有10%的人選，今年標(biāo)準(zhǔn)提高了一個，選的人更少了。

平時多練習(xí) 時間以半小時為宜

根據(jù)前不久發(fā)布的《2016南京中考招生簡明各月份日程安排》，今年中考體育考試將在4月6日至19日(各區(qū)時間不同，玄武區(qū)預(yù)計為4月17日左右)期間舉行，也就是說，最多只有一個月不到的時間。那么在剩下的這段時間里，考生該如何準(zhǔn)備才能有所提高呢?

“平時一周三節(jié)體育課，開學(xué)到現(xiàn)在各學(xué)校都在組織針對性訓(xùn)練，保證選項一、選項三，努力提高選項二，最近大部分學(xué)校還組織了模擬測試”，顧紅霞表示，初三學(xué)生本身學(xué)習(xí)壓力大，課程安排也多，可利用的時間并不多，但還是可以努把力。

她建議，平時家長(微博)要督促孩子多練習(xí)，像跑步、仰臥起坐、跳繩、50米等等，每天都可以在家或者小區(qū)里有針對性地練，保持節(jié)奏有助于考試時發(fā)揮好成績，有的老師建議孩子購買沙袋綁在腿上做負重練習(xí)，也是不錯的方法。因為平時一節(jié)體育課也就40分鐘，在家鍛煉每天最好在半個小時，不超過40分鐘。至于有孩子為了拿高分報了校外的突擊班，她認為效果因人而異，只要學(xué)生自己態(tài)度端正，其實上好學(xué)校體育課，再加上平時的補充練習(xí)就足夠了。

九初初三體育組備課組的另一位資深體育老師昨天指出，“過去拿滿分太容易，以后會越來越難，這是一種導(dǎo)向，提醒考生、家長和學(xué)校都要重視體育”，他認為，目前的中考體育標(biāo)準(zhǔn)還不能確切反映各層次學(xué)生的水平，隨著不斷調(diào)整，以后會逐步更加規(guī)范和科學(xué)，學(xué)生層次會越來越分明。

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