現(xiàn)代的中學(xué)生，肩負(fù)著爺爺奶奶、父母兩代人寄予的厚望，承受著父輩們不曾承受過的學(xué)習(xí)壓力。上學(xué)時(shí)，背著沉重的書包，放學(xué)后，又在自己封閉的房間里“一心只讀圣賢書?！倍页３＿€有父母的陪讀，注意力稍有轉(zhuǎn)移，父母便忙加提醒，每天晚上都要學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)，有的甚至學(xué)習(xí)到深夜。然而，由于缺乏必要的放松，雖然學(xué)習(xí)的時(shí)間很長，卻因?yàn)檫^度勞累而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果很差。

　　許多有經(jīng)驗(yàn)的老師都有這樣的感觸，那些懂得勞逸結(jié)合的學(xué)生往往更善于調(diào)整自己的大腦，獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。而那些中途坐在書桌前苦讀書本的人，卻是頭腦木訥，再努力，也只能是一個(gè)書呆子。

　　李老師教過一個(gè)孩子，是學(xué)習(xí)非?？炭嗟娜恕Ｃ刻焐险n不停地記筆記，中午吃過飯，別的同學(xué)都會(huì)出去放松一下，他卻掏出書本一個(gè)人看起來，放學(xué)回到家，吃完飯可開始做作業(yè)，直到深夜。每天上課的時(shí)候，我都會(huì)看到他黑黑的眼圈，因?yàn)檫@個(gè)緣故，同學(xué)們給他起了個(gè)外號叫“熊貓”。然而，盡管他付出的努力遠(yuǎn)比一般的同學(xué)要多，成績卻始終排在中游。

　　到了中考的時(shí)候，班里的同學(xué)都自覺地增加了學(xué)習(xí)時(shí)間，這位同學(xué)也更加努力了。班里每天下午都有一節(jié)體育活動(dòng)課，是班里固定活動(dòng)的時(shí)間，同學(xué)們可以利用這45分鐘的時(shí)間到操場上打球、跑步，調(diào)節(jié)一下緊張的神經(jīng)。然而這位同學(xué)卻從不出去玩，即使別人都出去了，他也躲在教室里，一個(gè)人在那里算題。

　　就在中考前的幾個(gè)星期，炎熱的天氣，加上過度的勞累，這位同學(xué)終因體力不支而暈倒在課堂上。被送去醫(yī)院之后，又是吃藥，又是打點(diǎn)滴，在醫(yī)院里住了一個(gè)多月。等到他出醫(yī)的時(shí)候，早就錯(cuò)過考試的時(shí)間，不得不重修再考。

　　其實(shí)，學(xué)習(xí)與鍛煉并不矛盾，如果懂得勞逸結(jié)合，反而可以提高學(xué)習(xí)效率。

　　學(xué)習(xí)時(shí)間持續(xù)太長，就會(huì)抑制大腦的功能，造成記憶力下降，即使一時(shí)記得了也很快就會(huì)遺忘。

　　當(dāng)人們從事艱苦、緊張而又繁重的腦力勞動(dòng)時(shí)，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，對氧的需求量劇增。長時(shí)間的用腦，會(huì)使全身血液循環(huán)減慢，流經(jīng)大腦的血量減少，引起暫時(shí)的“腦貧血”，致使大腦疲勞。合理地安排學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、課文活動(dòng)和休息的時(shí)間，能調(diào)節(jié)大腦各個(gè)區(qū)域和諧活動(dòng)，使工作、學(xué)習(xí)效果提高。所以家長在家輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，要注意勞逸結(jié)合。

　　在大腦疲勞過度情況下，孩子會(huì)表現(xiàn)出情緒躁動(dòng)、憂慮、怠倦、無聊等心理問題，甚至還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)、敵對情緒等。毫無疑問這會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，并且有害于健康。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)過度緊張狀態(tài)時(shí)，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子進(jìn)行一些其他的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移情緒指向，使緊張的情緒松馳、穩(wěn)定，逐漸恢復(fù)良好愉悅的心境，然后再重新學(xué)習(xí)。

　　所以，一定要注意學(xué)習(xí)與休息的勞逸結(jié)合，這是孩子生理發(fā)育和心理發(fā)展的規(guī)律的客觀要求，家長不能顧此失彼，如果只要求孩子用功學(xué)習(xí)，卻不顧孩子的身體，那么反而耽誤了孩子的發(fā)展。學(xué)得好，玩得也好，才是真正的會(huì)學(xué)習(xí)的好孩子!

（責(zé)任編輯：liushengbao）

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