轉(zhuǎn)眼高三上學(xué)期就快要結(jié)束了，在高三期末，很多重要的模擬考紛至沓來(lái)，不少高三黨有種招架不住的感覺(jué)，心情難免容易煩躁不堪?？荚嚢筛呖季W(wǎng)今天來(lái)教大家如何在繁重的備考過(guò)程中，保持良好的心態(tài)，以好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

一、積極暗示自己。

一個(gè)人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài)，所以最后一段時(shí)間，同學(xué)們要在心里積極暗示自己：我心態(tài)很好，我能成功!

遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理，當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時(shí)，及時(shí)剎車(chē)，不讓野草瘋長(zhǎng)。通過(guò)轉(zhuǎn)移法來(lái)調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。

二、爭(zhēng)取他人的肯定和表?yè)P(yáng)，不違反校紀(jì)班規(guī)。

上課積極主動(dòng)回答問(wèn)題，課后主動(dòng)搞搞衛(wèi)生、幫助他人，往往能贏得老師和同學(xué)們的肯定和表?yè)P(yáng)，無(wú)疑會(huì)讓自己心情愉快。美好的心情可以用美好的事情來(lái)創(chuàng)造。

反過(guò)來(lái)，最后一段時(shí)間，盡量不要違反校紀(jì)班規(guī)。一個(gè)人如果"晚節(jié)不保"，必然受到老師和同學(xué)們的批評(píng)或指責(zé)，自尊需要自律來(lái)維護(hù)，不能因?yàn)閷⒔猜暰头趴v自己，結(jié)果不僅損壞了自己的形象，也會(huì)讓自己心情不好。

三、寬容他人，不與人為敵。

最后一段時(shí)間，對(duì)周?chē)氖虑楹腿艘扇捜莸膽B(tài)度，不與人發(fā)生矛盾。到食堂買(mǎi)飯、在衛(wèi)生間梳洗、在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)……有時(shí)難免與人發(fā)生摩擦，此時(shí)千萬(wàn)不要激化矛盾，要心態(tài)冷靜，以免發(fā)生不愉快。

一定要銘記自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務(wù)，不可因小失大。

四、保持健康的體魄。

繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時(shí)間爭(zhēng)取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。

五、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事。

最后一段時(shí)間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無(wú)補(bǔ)。

（責(zé)任編輯：lqh）

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